![\"Morir](\"http:\/\/www.granadablogs.com\/pateandoelmundo\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Morir-corriendo.jpg\")
<\/a><\/p>\nPor supuesto, habr\u00eda que conocer el estado f\u00edsico de cada una de estas personas y qu\u00e9 le pas\u00f3 a cada uno para acabar en esta situaci\u00f3n, pero el hecho es que, como recordaba el veterano campe\u00f3n Mart\u00edn Fiz, empieza a haber mucha gente que afronta una Media Marat\u00f3n (21 kms) como el que se levanta una ma\u00f1ana y se da un paseo por playa.<\/p>\n
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Y no es eso, se\u00f1ores. Correr una Media Marat\u00f3n no es eso.<\/p>\n
Es cierto. En San Sebasti\u00e1n hizo un calor desacostumbrado y una gran humedad. Por lo le\u00eddo, falt\u00f3 avituallamiento l\u00edquido para muchos de los participantes y, en esas condiciones, a cualquiera le puede dar un pitango. De hecho, hace un par de a\u00f1os hice la peor carrera de mi vida en una Media Marat\u00f3n costera, abrasadora y h\u00fameda hasta lo imposible. Acab\u00e9 resquebrajado, pero de una pieza. Eso s\u00ed, si me hubiera obcecado en tratar de seguir corriendo como en los primeros 5 kms\u2026 \u00bfqui\u00e9n sabe? Y es que, a \u00a0veces, una lesi\u00f3n en carrera puede ser de lo m\u00e1s oportuna.<\/p>\n \n El caso es que una Media Marat\u00f3n es una carrera muy seria que no se debe afrontar si antes no has corrido largas distancias con una cierta asiduidad. Y por largas distancias no me refiero a los 10 kms. con los que tendemos a conformarnos.<\/p>\n Hasta que no pasas del kil\u00f3metro 15 no sabes c\u00f3mo va a comportarse tu organismo. Y, si hace calor y has ido forzado, los \u00faltimo tres kil\u00f3metros, del 18 al 21, pueden ser un drama.<\/p>\n \n Porque correr una Media Marat\u00f3n no es solo correr 21 kms. Es participar en una carrera. Y en una carrera, aunque no quieras, siempre vas m\u00e1s r\u00e1pido que en los entrenamientos, cuando sales a rodar, solo o en compa\u00f1\u00eda de otros.<\/p>\n \n No vamos a decir que ponerte un dorsal es como pegarte un chute de Red Bull y sentir que te da alas, pero s\u00ed que te anima a correr m\u00e1s deprisa. Adem\u00e1s, al sentir el calor del p\u00fablico, te vienes arriba. Y las ganas de adelantar al tipo de la camiseta roja de delante, te empujan. Y no dejar que se despegue el de la camiseta azul que te acaba de adelantar, te hace forzar.<\/p>\n Si eres un aficionado, en una carrera y a nada que no le eches cabeza fr\u00eda a la cosa, siempre vas m\u00e1s fuerte de lo que acostumbras en los entrenamientos. Y eso se aguanta muy bien durante 5 kms. Vas fresco, disfrutas corriendo, te sientes invencible, ves c\u00f3mo vuelan los kil\u00f3metros a una velocidad de v\u00e9rtigo\u2026<\/p>\n \n La cosa, entre el km 5 y el 10, ya solo se aguanta. Y punto. Pero, a partir de ah\u00ed, el tinglado empieza a tambalearse. Y, si no est\u00e1s bien entrenado, a partir del km 15 entras en una zona desconocida para tu cuerpo. Y para tu mente.<\/p>\n \n Y ah\u00ed es donde hay que extremar las precauciones, sobre todo, en d\u00edas de calor y humedad. Porque, a esas alturas, si no te has hidratado convenientemente, ya no hay agua, bebida isot\u00f3nica o gel que valga.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/p>\n